Белковая диета для спортсменов.
Для чего девушкам нужен шейпинг.
Спорт для начинающих, с чего начать?
Занимаемся спортом дома.
![загруженное (5) загруженное (5)](http://sportsexercise.ru/wp-content/uploads/2013/09/загруженное-5-150x146.jpg)
На сегодняшний день большинство современных женщин предпочитают выделять время для занятий спортом. Ведь это не просто дань моде, а забота о собственной красоте и здоровье. Уделяя несколько часов в неделю физическим нагрузкам, представительницы прекрасного пола ощущают себя привлекательнее и здоровее. Девушка и
Углеводная диета для спортсменов.
![загруженное (4) загруженное (4)](http://sportsexercise.ru/wp-content/uploads/2013/09/загруженное-4-150x150.jpg)
Углеводные диеты одни из самых действенных для снижения и поддержания здорового веса организма. Такие диеты очень популярны среди спортсменов, артистов, танцоров, но использовать её могут все желающие похудеть. Углеводы являются чистой энергией хранящейся в наших мышцах и печени, в среднем такой запас составляет 1600 калорий, а избыток
Разминка перед тренировкой, виды упражнений.
![загруженное (3) загруженное (3)](http://sportsexercise.ru/wp-content/uploads/2013/09/загруженное-3-150x142.jpg)
Приступая к физическим тренировкам наш организм должен быть, подготовлен к нагрузкам, поэтому разминка является неотъемлемой частью полноценной тренировки. Выполняя разминку, мы разогреваем мышцы, разрабатываем суставы и связки, улучшаем кровообращение в теле. Такие упражнения помогут Вам избежать травм. В среднем разминка занимает 10 минут перед тренировкой,