История возникновения стретчинга
Стретчинг является интенсивной и регулируемой растяжкой, которая стала известна еще в середине 20 века, однако свое признание растягивание завоевало только спустя 2 десятилетия, тогда, когда стало применяться во время всех спортивных тренировок с целью подготовки, расслабления и приведения в тонус мышц. Далее
Гимнастика дома
Комплекс первый Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и стопами. Далее
Белковая диета для спортсменов.
Дорогие спортсмены, сегодня я расскажу вам о том, стоит ли вам садиться на белковую диету или нет, и для чего она вообще нужна. Каждый, кто занимается спортом, хочет получать от этого результат, который будет отражаться на его здоровье и красивом
Для чего девушкам нужен шейпинг.
Не секрет, что каждая девушка хочет держать своё тело в отличной форме, а так же им привлекать мужское и женское внимание. Занятия шейпингом позволят девушке не только быть в безупречной форме, но и отлично двигаться, что играет не маловажную роль для внимания
Спорт для начинающих, с чего начать?
Занятия спортом в первую очередь полезны для Вашего здоровья, а за этим уже можно рассматривать множество других плюсов, к примеру: красивое, подкачанное тело. Летом, конечно намного проще, делать разные физические упражнения можно на улице, а вот зимой все усложняется, остается выбор
Занимаемся спортом дома.
На сегодняшний день большинство современных женщин предпочитают выделять время для занятий спортом. Ведь это не просто дань моде, а забота о собственной красоте и здоровье. Уделяя несколько часов в неделю физическим нагрузкам, представительницы прекрасного пола ощущают себя привлекательнее и здоровее. Девушка и
Углеводная диета для спортсменов.
Углеводные диеты одни из самых действенных для снижения и поддержания здорового веса организма. Такие диеты очень популярны среди спортсменов, артистов, танцоров, но использовать её могут все желающие похудеть. Углеводы являются чистой энергией хранящейся в наших мышцах и печени, в среднем такой запас составляет 1600 калорий, а избыток
Разминка перед тренировкой, виды упражнений.
Приступая к физическим тренировкам наш организм должен быть, подготовлен к нагрузкам, поэтому разминка является неотъемлемой частью полноценной тренировки. Выполняя разминку, мы разогреваем мышцы, разрабатываем суставы и связки, улучшаем кровообращение в теле. Такие упражнения помогут Вам избежать травм. В среднем разминка занимает 10 минут перед тренировкой,
Восточные танцы — идеальный спорт для девушек!
Самая большая ошибка тех людей, у которых с восточными танцами ассоциируются только полные девушки, а это совсем не так, Вы сами вводите себя в заблуждение. Восточные танцы также имеют название танец живота, возможно, именно поэтому все так думают, что танцуют их девушки
Как накачать бицепс на турнике?
Подтягивания на турнике можно смело отнести к базовым упражнениям, поскольку они задействуют сразу целый комплекс мышц: широчайшие мышцы спины, трапециевидные, ромбовидные и дельтовидные мышцы, бицепс и трицепс плеча, большие грудные, передние зубчатые и мышцы пресса. Так как накачать бицепс на
Упражнения с эспандером лыжника
Если вы ищете программу тренировки, которую сможете выполнить в любое время и в любом месте, упражнения с использованием эспандера лыжника или, проще говоря, резинки, подойдут вам как раз кстати. Вы можете укрепить различные группы мышц тела – и все это
Стоит ли принимать стероиды?
Стоит ли принимать стероиды, и вообще что это такое и зачем они нужны? Правда ли что они так опасны и вредны, как говорят все вокруг, или не так уж все и страшно? Понятное дело, что почти все крупные спортсмены употребляют
