Китайская гимнастика на русской почве
Тайцзи - верховный принцип и круг существования, в котором происходит чередование света и тьмы. Графически он изображается в виде круга, состоящего из светлой и темной половинок и символизирующего соединение противоположностей. Да-да, это тот самый известный символ Инь и Ян - черная и белая рыбки с глазком противоположного цвета в круге. Не так давно многие клубы начали активно внедрять в практику россиян восточную гимнастику тай-чи, или в другой транскрипции - тай-цзы.
Восточной гимнастикой могут заниматься люди самых разных возрастов вплоть до глубокой старости. Большинство китайских долгожителей - поклонники китайской гимнастики. Как правило, противопоказаний к занятиям нет. Подойдет она и беременным, и кормящим, правда, только в том случае, если они приступили к занятиям не менее чем за год до зачатия. И конечно, для такой специфической группы занимающихся программа тренировок должна быть откорректирована. Отличительная черта восточных практик в том, что все движения медленные и плавные, но именно благодаря этой плавности на мышцы дается очень большая нагрузка. За час занятий в среднем сжигается около 650 ккал! Контроль веса и хорошая физическая форма - только часть той пользы, которую приносят занятия. Люди, серьезно занимающиеся восточными практиками, реже простужаются, у них не бывает бессонницы, многие забывают о головной боли и боли в суставах. А координация движений, ловкость и балетная осанка? А развитие интуиции?
