Monthly Archives: сентября 2013
Несколько простых комбинаций упражнений для занятия кроссфит
Чем привлекает кроссфит (crossfit) простых людей?
Кем применяется кроссфит
![загруженное (25) загруженное (25)](http://sportsexercise.ru/wp-content/uploads/2013/09/загруженное-25-150x150.jpg)
Кроссфит применяется для подготовки членов отрядов различных силовых структур (полиции,спецназа…), пожарных, профессиональных спортсменов по всему миру. Эта система идеально подходит для спортсменов — участников соревнований по программе MMA (Mixed Martial Arts) — смешанные боевые искусства, так как требует физической нагрузка
Что такое кроссфит
Кроссфит (crossfit) – это общая система экстремальной физической подготовки, которая основывается на выполнении чередующихся (иногда в случайной последовательности) базовых упражнений из разных видов спорта: легкая атлетика, гиревой спорт, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, бодибилдинг и так далее. Упражнения выполняются с высокой
Толчок гири вверх
Комплекс упражнений с гантелями
![загруженное (23) загруженное (23)](http://sportsexercise.ru/wp-content/uploads/2013/09/загруженное-23-150x150.jpg)
1.1 Разминочное упражнение. Пружинящие движения согнутыми и прямыми руками. Предназначено для развития мышц рук и плечевого пояса.Количество повторений: 10-15 1.2 Разминочное упражнение. Пружинящие наклоны туловища вперёд и назад. Предназначено для развития мышц туловища. Количество повторений: 8-10
Техника подтягиваний на перекладине на одной руке, польза
Матрацы, обувь и правильное питание для здоровья спины
Йоготерапия избавит от болей
![загруженное (20) загруженное (20)](http://sportsexercise.ru/wp-content/uploads/2013/09/загруженное-20-128x150.jpg)
Консервативный метод лечения грыж пояснично-крестцового отдела позвоночника можно позаимствовать в йоготерапии. Упражнения для спины при грыже заметно ослабляют болевой синдром в спине. Главное в этом деле - не переусердствовать и следить за своими ощущениями. Йога рассчитана на физически подготовленных людей,