Весёлая гимнастика для детей 3 лет
Гимнастика и спортивные упражнения в целом оказывают на ребёнка, благотворное влияние, улучшая его физическом здоровье и развитие в целом. Некоторые упражнения, которые будут рассмотрены ниже, могут быть использованы как для утренней зарядки, для полноценных занятий физкультурой и просто для весёлой игры.
Ручки выше
Малыш стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены. Размахивать расслабленными руками вперёд и назад и с каждым разом поднимать их всё выше и выше. Повторять в среднем темпе 3 – 4 раза.
Птичка
Ребёнок стоит, слегка расставив ноги, потом поднимает руки в стороны и опускает их вниз, помахивая кистями. Повторять 3 – 5 раз.
Я маленький
Ребёнок стоит прямо со слегка расставленными ногами, руки опущены. Ребёнок низко приседает, а затем встаёт. Повторить в среднем темпе 3 – 4 раза.
Я – пузырь
Ребёнок стоит, затем приседает и выпрямляется с разведением рук в стороны. Повторить 4 – 6 раз.
Где ладошки
Ребёнок стоит прямо, руки опущены. Ребёнок по просьбе взрослого вытягивает руки вперёд ладонями вверх, а затем прячет их за спину. Повторить в среднем центре 5 – 6 раз.
Наматываем ниточку
Ребёнок стоит прямо, ноги врозь, руки согнуты перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. Ребёнок делает круговые движения кистями, как бы наматывая на клубок нитку. Повторять в быстром темпе по 10 – 15 раз вперёд и назад.
Маленькая цапля
Ходить, высоко поднимая ноги, выполнять около 40 сек.
Ручеёк
На полу начертить или выложить верёвкой две линии на расстоянии 20 – 30 см друг от друга. Ребёнку предлагается перепрыгивать через этот «ручеёк» стараясь не задеть «воду».
Достанем мячик
Ребёнок сидит на полу ноги врозь, в руках мячик. Ребёнок наклоняется вперед и кладёт мячик между стопами, выпрямляется, затем снова делает наклон и берёт мячик в руки. Повторить 3 – 5 раз.
Оттолкни мячик
Ребёнок сидит на полу, согнув ноги и опираясь руками сзади. Взрослый подкатывает к ногам ребёнка мячик, а ребёнок отталкивает его двумя ногами. Повторить 4 – 6 раз.
Поползаем
Взрослый держит палку горизонтально и невысоко над полом, а малыш старается проползти под ней. Повторить 2 – 3 раза.
Спортивная игра «дождик» для нескольких детей
На асфальте мелом рисуется круг достаточный для того, чтобы в нём поместились дети. Дети бегают и прыгают около круга, а когда взрослый крикнет «дождик пошёл», дети бегут и прячутся в круг. Повторить 4 – 6 раз.
