Мотивация для тренировок
Мечтать не вредно! Именно с этой фразы хотелось бы начать статью, посвященную мотивации. Мечта – одно из проявлений мотивации. Сегодня мы рассмотрим ее более детально.
Мотивацией называется совокупность процессов заставляющих нас идти в зал на очередную тренировку идобиваться целей. Прогрессировать к более высоким рабочим весам, становится более мускулистым и т.п. – все это означает быть мотивированным. Если посмотреть на эти процессы с научной точки зрения, то мы увидим стандартную психологическую установку организма, которая играет одну из самых важных ролей в бодибилдинге в целом. Хорошее состояние психики важно не меньше питания, тренинга и генетических данных.
Несмотря на это существует ряд людей полагающих, что психологическое состояние спортсмена и мотивация никак не влияют на итоговый результат. С твердой уверенностью могу сказать вам, что они не правы. Психологическое состояние ничем не отличается от физического. Вы ведь не идете тренировать спину, в то время когда она не восстановилась или попросту травмирована. Такое правило должно относиться и к психологической составляющей. С травмированной спиной вы достигните лишь сомнительных результатов. Такая же ситуация произойдет в отсутствии мотивации или соответствующего настроения.
Для того чтобы ответить почему все происходит именно так, и почему так важно не испытывать каких-либо депрессий или прочих эмоционально-негативных потрясений, следует рассмотреть следующую ситуацию. Допустим, у вас не восстановились плечи после тяжелого тренинга. Следовательно, появляются боли, создающие дискомфорт, и посылающие соответствующий сигнал мозгу о том, что тренироваться сейчас нельзя и следует отдохнуть, дабы восстановить рабочее состояние плеч. Пока мы не решим эту проблему все силы, и ресурсы организма будут направлены на выход из этой ситуации. Точно так же происходит с психологическим состоянием атлета. Если что-либо не в порядке, организм тратит все ресурсы на решение этой проблемы.
Как только вы избавляетесь от всех физических и психологических проблем, вы тут же становитесь собранным и предельно сконцентрированным на том, чем занимаетесь в данный момент. В нашем случае это тренинг. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что существуют вещи, которые мотивируют нас и наоборот – демотивируют (не позволяют находиться в состоянии покоя). Рассмотрим их более детально.
