История возникновения стретчинга
Стретчинг является интенсивной и регулируемой растяжкой, которая стала известна еще в середине 20 века, однако свое признание растягивание завоевало только спустя 2 десятилетия, тогда, когда стало применяться во время всех спортивных тренировок с целью подготовки, расслабления и приведения в тонус мышц. Далее
Гимнастика дома
Комплекс первый Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и стопами. Далее
Зачем «качать» спину
На позвоночный столб ежедневно ложится огромная нагрузка. Попробуй-ка потаскать на себе вес килограммов в семьдесят, а то и больше. Плюс добавляют проблем каблуки, тяжелые сумки, неудобные положения во время сна и работы. Укрепляя мышцы спины, человек снижает нагрузку на позвоночник,
Противопоказания бодифлекс
Так как упражнения бодифлекс связаны с значительными задержками дыхания, то их нельзя выполнять при всех заболеваниях связанных с сердечной недостаточностью, нарушенным уровнем давления, острых состояниях любого типа. Так же бодифлекс противопоказан при грыжах, близорукости, беременности.
Комплекс бодифлекс
Лев. Вытяните губы в «трубочку», глаза широко откройте и смотрите вверх. Не расслабляя губ, опустите их вниз и высуньте до предела язык, почувствуйте напряжение задействованных лицевых мышц. Отсчитайте 8 секунд и расслабьтесь. Повторяйте 5 раз.
Бодифлекс: инновационная дыхательная гимнастика
Тем, кто занимается бодифлексом, тренеры гарантируют похудание в очень сжатые сроки. Причем, по их заверениям, вкупе со стройной фигуркой придет и здоровье. Так это или не так, можно узнать, только пройдя весь курс тренировок.
История возникновения стретчинга
Стретчинг является интенсивной и регулируемой растяжкой, которая стала известна еще в середине 20 века, однако свое признание растягивание завоевало только спустя 2 десятилетия, тогда, когда стало применяться во время всех спортивных тренировок с целью подготовки, расслабления и приведения в тонус
В чем заключается польза стретчинга
Положительный эффект стретчинга можно отметить уже спустя 2-3 недели тренировок. Изменения, которые наблюдаются после тренировок, отмечаются как в состоянии здоровья, так и во внешнем виде. Главный эффект занятия – интенсивное и плавное увеличение гибкости человека, а так же его улучшение
Стретчинг дома – комплекс упражнений для начинающих
Йога стретчинг – тип занятий, который может приводить в норму психо-эмоциональное состояние человека, а так же положительно сказываться на его физическом здоровье. Стретчинг, как и йога, способен положительно влиять на циркуляцию лимфы и крови, снимать напряжения нервной системы и ликвидировать
Плюсы и минусы домашнего фитнеса.
На сегодняшний день заниматься фитнесом не только очень модно, но и красиво, ведь фитнес нам дает стройную фигуру со спортивным телосложением. У каждого свои методы и способы добиться желаемых результатов. Некоторые из нас нанимают личного тренера и работают с его программой занятий. Другие посещают спортзал,
Упражнения для ягодиц в домашних условиях.
Все хотят себе упругие ягодицы и мужчины и женщины, но анатомически они имеют заметные различия, поэтому тренировки будут, немного отличаться между собой.Как всем известно, любая физическая нагрузка требует подготовки, в данном случае растяжки. Хорошенько подготовьте все мышцы, для того чтобы
Упражнения для пресса от Брюса Ли.
Легендарный мастер боевых искусств Брюс Ли, как никто другой, очень серьезно и преданно относился к силовым тренировкам. Не обладая задатками культуриста, Брюс Ли выбрал путь обретения силы, а не впечатляющего объема форм. А одним из главных элементов физической подготовки он считал укрепление
