Для мышц спины
Улучшение осанки
Красивые ноги
Аэробика по системе воробьева
Гимнастика по-китайски
Гимнастика дома
Для ягодиц
Для стройности
![imgpreview (50) imgpreview (50)](http://sportsexercise.ru/wp-content/uploads/2013/08/imgpreview-50-150x150.jpg)
Прежде чем начать выполнение каких-либо упражнений, специалисты советуют сделать потягивание. Исходное положение - упор присев, стопы вместе, на носках. Медленно встаньте, не опускаясь на пятки, потянитесь руками вверх, сохраняя равновесие, напрягите мышцы. Максимально вытянитесь вверх от носков до макушки: стопы,
Комплекс упражнений для развития гибкости ног.
![imgpreview (49) imgpreview (49)](http://sportsexercise.ru/wp-content/uploads/2013/08/imgpreview-49-150x138.jpg)
Особенно полезны данные упражнения для женского здоровья, так как улучшается подвижность тазобедренных суставов и крестца, улучшается кровообращение в области малого таза и брюшной полости, укрепляются мышцы ног и пресса, а также эти упражнения являются профилактикой заболеваний мочеполовой системы. Подвижный таз,