История возникновения стретчинга
Стретчинг является интенсивной и регулируемой растяжкой, которая стала известна еще в середине 20 века, однако свое признание растягивание завоевало только спустя 2 десятилетия, тогда, когда стало применяться во время всех спортивных тренировок с целью подготовки, расслабления и приведения в тонус мышц. Далее
Гимнастика дома
Комплекс первый Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и стопами. Далее
Замени стулья мячами для фитнеса
Как тебе идея замаскировать тренировки среди других дел? Таким образом у тебя больше не будет отмазки: мол, нет времени на тренировки! Этого можно достичь с помощью мячей для фитнеса. Эти шары уже проникли в твое жилище – их можно с
Упражнения без пота.
Обожаю отличную пробежку или по-настоящему изнурительную тренировку, после которой пот бежит градом. Чувствуешь, что по-настоящему потренировалась, выжала из себя всё, что можно. Но это не совсем обычно - нормальные люди, особенно, которые не очень любят заниматься, не хотят потеть. Пот
Нужный фитнес – бодискульпт
Все большую популярность среди наших женщин в последнее время набирает интервальная силовая тренировка, без каких-либо чрезмерных нагрузок, с модным названием «бодискульпт». Первыми все достоинства этой техники оценили звездные персоны. Техника подходит любому, даже новичку, и не важно, какой уровень физической
Фитнес в бытовых условиях
Порой современная жизнь предоставляет нашему телу массу возможностей поупражняться, тренируясь в бытовых условиях. Что интересно, нагрузки мы часто получаем непроизвольно. Иногда мы даже не задумываемся о том, что в бытовых условиях мы по сути занимаемся фитнесом.
Мимическая гимнастика
Как известно, четкий овал лица формируется благодаря лицевым мышцам. Потеря лицевыми мышцами тонуса приводит к появлению мимических морщин и потере четких очертаний лица.Предотвратить эти процессы или приостановить можно с помощью комплекса мимических упражнений.
Основа красоты и здоровья современной девушки
Всем известно, что регулярные занятия фитнесом приносят немалую пользу здоровью и фигуре, в особенности последний факт немаловажен для женской части населения. Несмотря на то, что при всей огромной пользе, которую способен принести спорт, желание и время для занятий находят немногие,
Хорошее настроение на тренировках
Для того чтобы летом выглядеть неотразимо в коротком платьице, многие идут на фитнес. Фитнес популярен не только среди тех, кто пытается расстаться с лишними килограммами, но и среди тех, кто борется за здоровый образ жизни. Однако бывает так, что на
Как не остановиться на полпути в тренировках фитнеса?
Быть всегда в форме. Формула вашего успеха. Сейчас встречают людей, не только по вашей одежде, а то, как она на лежит на вас. Для этого надо поддерживать тело в форме. Даже занимаясь фитнесом дома можно добиться успеха. Но многие останавливаются, недавно
Выбираем костюм для фитнеса
Для того чтобы занятия фитнесом доставляли только положительные эмоции необходимо позаботиться об правильно подобранной одежде. На данный момент существует огромное количество фирм, которые производят качественную одежду для тренировок. Первое что необходимо учитывать, выбирая костюм, он должен быть удобным и легким.
Пульс, как показатель нагрузки во время тренировки
Для того чтобы знать о том достаточна ли вам та нагрузка с которой вы занимаете на фитнес – тренировках воспользуйтесь некоторыми возможностями определяющими ее. Необходимо измерять свой пульс. Некоторые скажут, что это очень нудно и вовсе ненужно. Вовсе не так,
