Пульс, как показатель нагрузки во время тренировки
Для того чтобы знать о том достаточна ли вам та нагрузка с которой вы занимаете на фитнес – тренировках воспользуйтесь некоторыми возможностями определяющими ее.
Необходимо измерять свой пульс. Некоторые скажут, что это очень нудно и вовсе ненужно. Вовсе не так, именно благодаря этому показателю можно узнать, как вы нагружаете свое тело во время тренировки. Зная все показатели можно с уверенностью заниматься в разную погоду и в разное время суток. Изучая пульс длительное время, вы увидите, каких результатов вы достигли за все это время. Нужно также отслеживать пульс восстановления. Он определяется следующим образом: он измеряется по окончании упражнения, повторяется измерении спустя одну минуту.
Если вы не желаете измерять себе пульс, приобретите электронный датчик, для того чтобы измерять пульс. Он прост в использовании, достаточно лишь надеть его на руку. По истечении короткого времени, пульс отобразиться на экране датчика. Также он способен указывать время, используется как секундомер и таймер.
Заведите себе дневник, в который вы запишите все свои показатели. Там можно указать какой пульс вы насчитываете в ходе каждой тренировки.
