Упражнения для бицепса на турнике

Возьмитесь обратным хватом за перекладину, при этом соединив вместе ребра ладоней. Прогните спину, при этом ваш взгляд должен быть направлен на кисти. Начинайте выполнять подтягивания, уделяя основное внимание отведению плеч назад и сведению лопаток. В верхней точке нужно сильнее прогибаться в спине, при этом касаясь перекладины нижней частью грудных мышц. Правильная техника упражнений на турнике поможет сделать бицепсы более рельефными.
Похожие статьи:
- Разминка перед тренировкой, виды упражнений.
- Тренировки для девушек : Основные женские ошибоки в тренажерном зале
- Упражнения с боксерской грушей
- Контроль мыслей в спорте
- Дыхательная гимнастика.
- Программа тренировок для начинающих
- Тренировки для девушек : Программа для начинающих
- Идеомоторные упражнения.
- Не подражай никому!
- Комплекс упражнений для развития гибкости плечевого пояса
Добавить комментарий Отменить ответ
-
-
Несколько простых комбинаций упражнений для занятия кроссфит
11:31 дп By eskenПервый комплекс: — 10 отжиманий с полной амплитудой, — 10 подносов ног максимально близко к груди из положения «упор лежа», — 10 «чемоданчик или книжечка» (поднятие Read More » -
Чем привлекает кроссфит (crossfit) простых людей?
11:30 дп By esken1. Гибкость и доступность системы: дедушки и бабушки выполняют те же упражнения, что и спортсмены олимпийского класса. Все зависит от возможностей организма и его потребности в Read More » -
Кем применяется кроссфит
11:29 дп By eskenКроссфит применяется для подготовки членов отрядов различных силовых структур (полиции,спецназа…), пожарных, профессиональных спортсменов по всему миру. Эта система идеально подходит для спортсменов — участников соревнований по Read More » -
Что такое кроссфит
11:27 дп By eskenКроссфит (crossfit) – это общая система экстремальной физической подготовки, которая основывается на выполнении чередующихся (иногда в случайной последовательности) базовых упражнений из разных видов спорта: легкая атлетика, Read More » -
Толчок гири вверх
11:22 дп By eskenДанное упражнения предназначено для развития мышц рук. Перед началом выполнения упражнения необходимо принять правильное исходное положение: Толчок гири вверх 60 кг 1. Ноги должны находиться на ширине плеч и быть выпрямленными Read More »
-
Несколько простых комбинаций упражнений для занятия кроссфит
11:31 дп By eskenПервый комплекс: — 10 отжиманий с полной амплитудой, — 10 подносов ног максимально близко к груди из положения «упор лежа», — 10 «чемоданчик или книжечка» (поднятие Read More » -
Чем привлекает кроссфит (crossfit) простых людей?
11:30 дп By esken1. Гибкость и доступность системы: дедушки и бабушки выполняют те же упражнения, что и спортсмены олимпийского класса. Все зависит от возможностей организма и его потребности в Read More » -
Кем применяется кроссфит
11:29 дп By eskenКроссфит применяется для подготовки членов отрядов различных силовых структур (полиции,спецназа…), пожарных, профессиональных спортсменов по всему миру. Эта система идеально подходит для спортсменов — участников соревнований по Read More » -
Что такое кроссфит
11:27 дп By eskenКроссфит (crossfit) – это общая система экстремальной физической подготовки, которая основывается на выполнении чередующихся (иногда в случайной последовательности) базовых упражнений из разных видов спорта: легкая атлетика, Read More » -
Толчок гири вверх
11:22 дп By eskenДанное упражнения предназначено для развития мышц рук. Перед началом выполнения упражнения необходимо принять правильное исходное положение: Толчок гири вверх 60 кг 1. Ноги должны находиться на ширине плеч и быть выпрямленными Read More »
-