Пульс, как показатель нагрузки во время тренировки

imgpreview (41)

Для того чтобы знать о том достаточна ли вам та нагрузка с которой вы занимаете на фитнес – тренировках воспользуйтесь некоторыми возможностями определяющими ее.

Необходимо измерять свой пульс. Некоторые скажут, что это очень нудно и вовсе ненужно. Вовсе не так, именно благодаря этому показателю можно узнать, как вы нагружаете свое тело во время тренировки. Зная все показатели можно с уверенностью заниматься в разную погоду и в разное время суток. Изучая пульс длительное время, вы увидите, каких результатов вы достигли за все это время. Нужно также отслеживать пульс восстановления. Он определяется следующим образом: он измеряется по окончании упражнения, повторяется измерении спустя одну минуту. 

Если вы не желаете измерять себе пульс, приобретите электронный датчик, для того чтобы измерять пульс. Он прост в использовании, достаточно лишь надеть его на руку. По истечении короткого времени, пульс отобразиться на экране датчика. Также он способен указывать время, используется как секундомер и таймер.

Заведите себе дневник, в который вы запишите все свои показатели. Там можно указать какой пульс вы насчитываете в ходе каждой тренировки.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Перед отправкой формы: