История возникновения стретчинга

Стретчинг является интенсивной и регулируемой растяжкой, которая стала известна еще в середине 20 века, однако свое признание растягивание завоевало только спустя 2 десятилетия, тогда, когда стало применяться во время всех спортивных тренировок с целью подготовки, расслабления и приведения в тонус мышц. Далее

Гимнастика дома

Комплекс первый Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и стопами. Далее

 

КАЛЛАНЕТИК – ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

imgpreview (40)

Калланетик, любимая гимнастика американок, покорила Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом. Результаты дают себя знать уже через неделю ежедневных упражнений. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят

Комплекс статической гимнастики

imgpreview (39)

Комплекс «Лежебока» предваряется волевым расслаблением всего тела. Для этого надо лечь спиной на твердую поверхность и выпрямить позвоночник, ладони вверх, носки вытянутых ног врозь, глаза закрыты. Лежа неподвижно и подавляя моргание, зевоту, кашель силой воли заставить себя расслабить все части

Переживание поражения в спорте

imgpreview (38)

Поражение, проигрыш, значимый неуспех – одни из базовых переживаний личности. Ситуации, провоцирующие соответствующие переживания, встречаются в любой деятельности на протяжении всей жизни, и поэтому отношение к неуспеху является важной характеристикой личности, определяет поведение человека во многих ситуациях. Отношение к неуспеху формируется в процессе

Как помочь ребенку стать профессиональным спортсменом

imgpreview (37)

Во-первых, для физического и умственного вашего ребенка будет очень полезно в раннем возрасте попробовать себя в индивидуальном и командном видах спорта. К примеру, мне повезло, что моя дочь три года занималась дзюдо, пока училась в начальной школе. Это действительно помогло

Что же такое психология победителя?

imgpreview (36)

Это - способ мышления и реагирования на возникающую ситуацию. Но сначала давайте определимся, кого мы с вами будем считать победителем. Ведь можно вложить совершенно разный смысл в это понятие, что, собственно, и происходит. Для одних победитель - это тот, кто

ЗОНА УВЕРЕННОСТИ

imgpreview (35)

Верхний порог определяет максимальное количество выигрышей, следующих один за другим, после которого наступает страх проиграть. Ведь, в случае, если один выигрыш следует за другим достаточно длительное время, возникает мысль о том, что теперь уж проигрыш неизбежен. Другими словами, спортсмен как бы

Последовательность упражнений в одном тренировочном занятии

imgpreview (34)

Большое значение имеет последовательность применяемых средств и методов в отдельном тренировочном занятии. Это связано с тем обстоятельством, что различные средства и методы, применяемые в тренировке, далеко не равноценны по своему воздействию на организм спортсмена. Так, например, одни упражнения вызывают в

Комплексы упражнений на развитие силы стрелков

imgpreview (33)

В удержании винтовки участвуют определенные группы мышц. Одни испытывают большее напряжение, другие меньшее. Например, мышцы шеи, кисти, пальцев – их роль не столь активна, но необходима. Мышцы шеи помогают удерживать голову в правильном положении длительное время. Мышцы кисти – удерживают

Метод повторных усилий.

imgpreview (32)

Метод повторных усилий. Это наиболее приемлемый путь развития силы для стрелка. Физиологический эффект того метода, как и предыдущего, состоит в том, что спортсмен проявляет значительные мышечные напряжения, однако, предел усилий в данном случае определяется не величиной отягощения или сопротивления, а

Изометрическая тренировка.

imgpreview (31)

Изометрическая тренировка. Разработанная в последние годы система изометрических упражнений, называемых иногда статическими упражнениями, представляет для стрелков большой интерес, так как физическая нагрузка стрелка имеет в большинстве случаев статический характер. Изометрические или статические упражнения – это напряжения мышц, выполняемые без движения.