Category Archives: Комплексы упражнений
Гиперэкстензия
Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией. Результатом тренировок этих мышц является снижение риска травм позвоночного столба и сухожилий, а также повышение общей работоспособности. Техника выполнения данного упражнения несложная: необходимо лечь на специальный тренажер
Упражнения с гантелями дома
Многие люди не позволяют себе занятия спортом в тренажерном зале. Да и не все позволят себе такую роскошь, как собственная комната с тренажерами. Самыми распространёнными спортивными занятиями в домашних условиях являются гантели. Так как они не дорогостоящие, компактные в хранении
Упражнения для похудения рук
Для многих женщин небольшая проблема сбросить лишний вес. Для этого можно соблюдать различные диеты или регулярно ходить в спортзал. Но полнота рук не всегда обозначает лишний вес, поэтому и упражнения для похудения рук должны быть нетяжелыми, но действенными. Любые упражнения нужно начинать
Самые эффективные упражнения для похудения
Если вы хотите похудеть и сохранить результат надолго, то помимо соблюдения диеты или правильного режима питания, вам необходимо заниматься физическими упражнениниями. Ведь, как известно, мышечная масса, которую мы приобретаем в результате занятий спортом, блокирует жировые отложения и позволяет нам эффективно
Упражнения для быстрого похудения
Малоподвижный образ жизни, стрессы и неправильное питание, как правило, приводят к набору лишнего веса. Поэтому, чтобы быстро похудеть, мы начинаем ограничивать себя в полноценной пище, или попросту говоря – сидим на диете. Однако сидя на диете, мы не только теряем
Упражнения с гантелями для похудения
Многие женщины, которые хотят похудеть с помощью разнообразных физических тренировок, очень боятся нарастить мышцы. Именно поэтому они сознательно не выполняют комплексы, предполагающие упражнения с гантелями. А зря. На самом деле, это отличный способ согнать лишний жир с проблемных мест и
Зарядка для похудения бедер
Избавиться от лишних сантиметров в области бедер довольно сложно, если не соблюдать диету и не заниматься физическими нагрузками. Но мы-то готовы бороться с этим неприятным явлением целенаправленно, поэтому предлагаем вам комплекс упражнений для похудения бедер и уверяем, что при регулярных
Простые упражнения для похудения
Не секрет, что для того чтобы похудеть одного желания недостаточно. Более того, сидя на диете без физических упражнений тоже маловероятно сбросить лишний вес без риска его возвращения. Поэтому, чтобы поддерживать вес в норме, а также скорректировать фигуру и похудеть – вам потребуется
Упражнения в воде для похудения
Наступило долгожданное лето – время отпусков, курортных романов и веселых приключений. Мы облачились в красивые купальники и рванули к морю, в санаторий, или, на худой конец к ближайшему водоему. Отдых у воды расслабляет, наполняет энергией и просто приносит удовольствие. Но известно
Спортивные упражнения для похудения
Всем нам с самого детства прививают чувство уважения к спорту и, надо отметить - вполне обосновано. Ведь благодаря физическому воспитанию и нагрузкам, мы ведем здоровый образ жизни, и даже худеем, что тоже логично. Дело в том, что лишний вес – это
