Monthly Archives: июля 2013
Как быстро накачать пресс девушке.
Красивый живот с подчеркнутыми линиями пресса великолепно смотрится у любой девушки. Плоский живот имеет ряд плюсов: - эстетическая красота; - визуальное увеличение груди, причиной является отсутствие других выпуклостей; - если у вас есть пресс, то сюда входят косые мышцы живота, а это
Аэробика для пожилых
По данным проведенных исследований, было выявлено, что умеренная аэробная нагрузка благоприятно воздействует на мозговую деятельность у пожилых людей. Упражнения средней интенсивности, входящие в комплекс спортивной аэробики, способны увеличивать объем гиппокампа, т.е. структуры мозга, которая отвечает за воспроизведение и хранение информации.
Польза аэробики
Одним из преимуществ спортивной аэробики является то, что во время занятий выводятся токсины и шлаки из организма, новые клетки занимают место взамен старым. При этом материал для новых клеток берется не только из пищи, но и из тех же старых клеток. Спортивная аэробика настолько
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В 1, 2, 3 ТРИМЕСТРЕ
Упражнения для беременных по триместрам различаются по своей интенсивности и характеру нагрузок. Если вы хотите сохранить хорошую форму и самочувствие в течение всех 9 месяцев и легко пережить роды, не забывайте о несложной гимнастике. Рассмотрим рекомендованные гинекологами и спортивными тренерами
Упражнения на изменение тонуса скелетной мускулатуры
Скелетная мускулатура является одним из самых сильных источников стимуляции мозга. Мышечная импульсация способна в широких пределах изменять его тонус. Доказано, что произвольное напряжение мышц способствует повышению и поддержанию психической активности, торможению нежелательных реакций на действующий и ожидаемый стимул.
Лечебная физическая культура
Лечебная физическая культура - это теоретические основы и методы использования средств физической культуры для лечения и профилактики различных заболеваний. Из этих средств наиболее широко используются физические упражнения. В настоящее время лечебная физическая культура прочно вошла в число основных средств комплексной медицинской
Гимнастика в воде.
Упражнения, выполняемые в воде, находят в последние годы все более широкое применение. Водная среда оказывает дополнительное воздействие на организм больного. Она снижает вес тела и тем самым способствует лучшему расслаблению мышц. В одних случаях она может облегчать выполнение движений (если
Упражнения на снарядах и с предметами.
Упражнения на снарядах и с предметами. Эти упражнения применяются с целью повышения физиологической нагрузки, для укрепления мышц, увеличения подвижности в суставах, развития координации,
Порядковые упражнения
Порядковые упражнения. Они применяются с целью перемещения и построения больных для различных упражнений, игр, эстафет. К порядковым упражнениям относятся построения, стойки «смирно»,
Упражнения на осанку.
Привитие правильной осанки — условнорефлекторный акт, который требует постоянного совершенствования. К упражнениям, формирующим осанку, относятся гимнастические упражнения преимущественно статического характера для мышц спины и брюшного пресса,
