Daily Archives: 24.07.2013
Как одеться в тренажерный зал?
Каждая девушка и женщина, следящая за собой, не понаслышке знает о пользе спорта. Регулярные тренировки не только сделают ваше тело стройным и подтянутым, но и улучшат работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют обмен веществ, улучшат состояние кожи и подарят бодрость духа. А
Когда спорт вреден
Нам с детства говорили о том, что спорт – это здоровье. В нашем сознании здоровый образ жизни ассоциируется с великолепным самочувствием, красивыми, подтянутыми формами, отличным настроением, хорошей силой воли и целеустремлённостью. Спортсмены всегда вызывали уважение и становились примером для подражания,
Как заниматься спортом дома
Ни у кого не возникнет сомнений в том, что каждая женщина и девушка мечтает об идеальной, стройной фигуре, которая будет не хуже, чем у модели с обложки модного журнала или у знаменитой спортсменки. Несомненно, средств для достижения такого результата существует
Как тратить больше калорий
Лишний вес, лишние килограммы и лишние сантиметры – вот то, что беспокоит каждую вторую женщину. Пусть даже этих килограммов и сантиметров всего несколько и они не причиняют сильного дискомфорта, избавиться от них нужно обязательно, и, причём, любыми возможными способами. К
Подтянутые ягодицы в домашних условиях
Как гласит одна известная мудрость, в человеке всё должно быть прекрасным, и душа и тело. Однако, если для того, чтобы познать красоту души, нам необходимо время и общение, то красота тела видна с первого взгляда. Именно поэтому женщины так беспокоятся
Фитнес по возрастам
Занятия спортом – неотъемлемая часть жизни каждого, кто следит за своим здоровьем и стремится поддерживать тело в постоянном тонусе. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют обмен веществ, укрепляют мышцы, повышают настроение и заряжают энергией. Это далеко не
Как избавиться от крепатуры
Если избежать появления крепатуры всё же не удалось и на следующий день после тренировки вас мучают мышечные боли, оптимальным средством быстро, эффективно и безболезненно от неё избавиться считается горячая ванна с добавлением морской соли. Под воздействием высокой температуры молочная кислота
Как предотвратить крепатуру
Хоть и считается, что крепатура – это явление позитивное, но удовольствия она, честно говоря, приносит мало. Однако, как ни крути, именно крепатура считается признаком успешной тренировки и того, что ваши мышцы действительно работали, и при чём работали правильно. Если вы
Что такое крепатура и откуда она берётся
Крепатурой называют мышечную боль, которая появляется после интенсивной тренировки, проведённой без должной подготовки. Зачастую она возникает у тех, кто тренируется нерегулярно и делает большие промежутки между занятиям, либо сразу подвергает организм чрезмерной нагрузке. Боль в мышцах появляется из-за образования в
Фитнес упражнения с мячом. Комплекс упражнений с мячом
Для того чтобы подкачать мышцы и сделать кожу более упругой подойдут упражнения с мячом. Желательно, чтобы вы купили утяжеленный мяч (он продается в спортивном магазине). Вместо мяча можно использовать, например, бутылку с водой или песком или другие в меру тяжелые
