Польза аэробики
Одним из преимуществ спортивной аэробики является то, что во время занятий выводятся токсины и шлаки из организма, новые клетки занимают место взамен старым. При этом материал для новых клеток берется не только из пищи, но и из тех же старых клеток. Спортивная аэробика настолько действенна, что между занятиями можно не соблюдать режим питания и употреблять даже высококалорийную пищу, главное — с низким содержанием белка. В процессе занятий вредное влияние такого режима нейтрализуется. Занятия спортивной аэробикой будут максимально эффективными и полезными только при соблюдении режима, который посоветует Вам тренер.
Преимуществом аэробики является то, что Вы можете заниматься ею в домашних условиях. Если вы уделите занятиям хотя бы 30 минут своего свободного времени, это поможет Вам укрепить свое здоровье и жить дольше. Во время занятий спортивной аэробикой вас постоянно будут задействованы большие мышцы на ногах, руках и бедрах. Вам не понадобится долго ждать, чтобы заметить изменения тела по итогам занятий.
Вы будете дышать более глубоко и быстрее. Это приведет к увеличению количества кислорода в вашей крови. Ваше сердце будет биться чаще, кровь начнет циркулировать быстрее. Ваши кровяные сосуды (капилляры) расширятся, в мышцы будет поступать больше крови. Она очистица от отходов, таких как молочная кислота и углекислый газ. В вашем организме появится эндорфин, который является естественным болеутоляющим и в целом поднимает тонус человека.
Кроме перечисленных выше преимуществ занятий спортивной аэробикой, можно назвать следующие:
- в первую очередь вы избавитесь от лишнего веса;
- повысите тонус;
- сможете предотвратить вирусные заболевания;
- вам будет легче справиться с хроническими заболеваниями;
- укрепите сердце;
- очистите свои артерии;
- останетесь активным и независимым, несмотря на то, что становитесь старше.
