Category Archives: Советы
Как тратить больше калорий
Лишний вес, лишние килограммы и лишние сантиметры – вот то, что беспокоит каждую вторую женщину. Пусть даже этих килограммов и сантиметров всего несколько и они не причиняют сильного дискомфорта, избавиться от них нужно обязательно, и, причём, любыми возможными способами. К
Подтянутые ягодицы в домашних условиях
Как гласит одна известная мудрость, в человеке всё должно быть прекрасным, и душа и тело. Однако, если для того, чтобы познать красоту души, нам необходимо время и общение, то красота тела видна с первого взгляда. Именно поэтому женщины так беспокоятся
Фитнес по возрастам
Занятия спортом – неотъемлемая часть жизни каждого, кто следит за своим здоровьем и стремится поддерживать тело в постоянном тонусе. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют обмен веществ, укрепляют мышцы, повышают настроение и заряжают энергией. Это далеко не
Как избавиться от крепатуры
Если избежать появления крепатуры всё же не удалось и на следующий день после тренировки вас мучают мышечные боли, оптимальным средством быстро, эффективно и безболезненно от неё избавиться считается горячая ванна с добавлением морской соли. Под воздействием высокой температуры молочная кислота
Как предотвратить крепатуру
Хоть и считается, что крепатура – это явление позитивное, но удовольствия она, честно говоря, приносит мало. Однако, как ни крути, именно крепатура считается признаком успешной тренировки и того, что ваши мышцы действительно работали, и при чём работали правильно. Если вы
Что такое крепатура и откуда она берётся
Крепатурой называют мышечную боль, которая появляется после интенсивной тренировки, проведённой без должной подготовки. Зачастую она возникает у тех, кто тренируется нерегулярно и делает большие промежутки между занятиям, либо сразу подвергает организм чрезмерной нагрузке. Боль в мышцах появляется из-за образования в
За сколько можно накачать пресс?
Сложно с точностью до дня сказать, сколько времени вам понадобиться на то, чтобы накачать пресс. Все зависит от индивидуальных способностей человека, начального физического состояния, готовности и упорства, а также от результата, которого вы ждете. Ведь людям с излишним весом естественно
Гимнастические упражнения для детей 4-5 лет
У детей 4-5 лет, развито образное мышление, они могут дольше концентрировать внимание. Поэтому,физкультминутки для детей 4-5 лет можно продлить до 15 минут. В этом возрасте практически сформирована осанка, но продолжается интенсивный рост и развитие двигательных навыков. Дети 4-5 лет умеют ловить
Как накачать грудь
Итак, вы читаете ответ на самый часто задаваемый вопрос в зале: «Как накачать грудь?». Здесь как обычно нет никаких космических технологий, только грамотный подход и взвешенный расчет. Ну, может быть еще трезвая оценка своих возможностей (нельзя без химозы набрать 10кг
Как быстро накачать попу.
Думаю, никого не оставят равнодушным упругие и подтянутые ягодичные мышцы любимого человека противоположного пола. Красивая ягодичная мышца – это не просто красивая эстетика, это и мускулатура, которая отвечает за важные функции тела. Бедра и ягодицы в сумме составляют половину всех мышц человека. Очень часто состояние этих
