Научись любить тренировки по утрам.
Даже если ты не можешь заставить себя встать рано утром и спишь до обеда, мы попробуем убедить тебя в том, что тренировки по утрам (примерно, между 5 и 9 часами) - это отличная штука. Итак, "10 Главных Причин" встать пораньше и позаниматься спортом:
1. Тренировки по утрам (как и завтрак) сразу же запускают твой метаболизм и заставляют его работать с повышенной скоростью несколько часов (иногда до 24!). В результате в течение дня ты будешь сжигать больше калорий.
2. Утренняя зарядка заряжает энергией на весь день. К тому же это отличная мотивация!
3. Исследования показывают, что тренировки значительно активируют работу мозга и память. А это значит, что, потренировавшись с утра, ты сможешь использовать свои умственные способности, а не проспишь их.
4. Если ты действительно серьёзно относишься к занятиям спортом, то для тебя не должно быть проблемой встать на 30-60 минут пораньше. К тому же регулярные занятия спортом повышают качество сна, а это значит, что спать можно несколько меньше.
