Category Archives: Без рубрики
Травмы и боль при занятиях фитнесом
Итак, какие травмы можно чаще всего получить в аэробном классе или тренажёрном зале и как их распознать? Самой частой и «безобидной» травмой можно считать ушиб. Его вы почувствуете сразу, так как чаще всего ушиб можно получить при падении или другом
Спорт и беременность
Вы не представляете свою жизнь без занятий спортом? Прекрасная позиция! Но беременность все же потребует от вас определенных ограничений, ведь главное сейчас выносить и родить здорового ребенка. Разберемся, как строить свои отношения со спортом в этот период.
Гимнастика школы Цай
Эта гимнастика одной из «эзотерических» «внутренних» школу-шу — школы «Цай» (змея), одного из ответвленийнаправления удан пай (змеи и птицы), известного в Китае иза его пределами. Чем же интересна эта гимнастика у-шу? Обладает ли онакакими-либо преимуществами по сравнению с «европейскими» гимнастическими системами? Главное отличие и преимущество гимнастики у-шу в комплексномвоздействии на организм.
Алкоголь и Бодибилдинг
Частое употребление алкоголя является очень серьезным препятствием длянаращивания мышечной массы. Алкоголь на много вреднее, чем представляют себе многие и если ваша цель достижение и поддержание физической красоты, задумайтесь еще раз о вреде алкоголя.
Правила гимнастики Стрельниковой
Правила гимнастики Стрельниковой 1. На один урок должно уходить не более 30 минут. 2. Делайте три «тридцатки» (32 вдоха-движения) в каждом упражнении. Отдых от 3 до 10 секунд после каждой «тридцатки». Если 32 вдоха-движения делать тяжело, отдыхайте 3-5 секунд после каждых 8
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
1. «Ладошки». И.П. встаньте прямо, согните руки в локтях и «покажите ладони зрителю». Делайте шумные, короткие вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки. Помните! Вдох носом – активный, выдох через рот - абсолютно пассивный, неслышный. Упражнение «Ладошки» можно делать
Что такое «Бодифлекс»?
Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й. «Бодифлекс» - практичная, легкая в применении и эффективная программа для
Энергия Ци
Цигун - древняя, мощная и удивительно простая система саморегуляции организма и улучшения способностей человека в любой сфере деятельности. Основные принципы этой системы можно описать так - когда мы занимаемся тем или иным видом деятельности, в работу включаются определенные клетки мозга,
Китайская гимнастика на русской почве
Тайцзи - верховный принцип и круг существования, в котором происходит чередование света и тьмы. Графически он изображается в виде круга, состоящего из светлой и темной половинок и символизирующего соединение противоположностей. Да-да, это тот самый известный символ Инь и Ян -
Спорт и здоровье. Общие положения.
Мы не устаём повторять, что для успешного здорового похудения тебе необходимы все три вещи: питание + спорт + мотивация. Всё очень просто. Сегодня существует множество "методик" или "систем", которые намеренно запутывают людей, предлагая сложные для понимания программы, циклы и тому
