Спорт и беременность
Вы не представляете свою жизнь без занятий спортом? Прекрасная позиция! Но беременность все же потребует от вас определенных ограничений, ведь главное сейчас выносить и родить здорового ребенка. Разберемся, как строить свои отношения со спортом в этот период.
Вынужденные ограничения
Если вы активно занимались спортом до зачатия, то теперь стоит пересмотреть список любимых видов спорта и определить, что вам сейчас можно делать, а от чего придется отказаться. Желательно обсудить эту проблему с акушером-гинекологом при первом посещении врача по поводу беременности.
Будущим мамам противопоказаны занятия, которые связаны с резкими движениями, прыжками, вибрацией, поднятием тяжестей. Опасны для беременных удары, падения. Как можно понять, многие виды автоматически попадают в «черный список». Конечно, мы не говорим о профессиональных спортсменах: ести вы стоите на коньках как Ирина Слуцкая, то проехаться по льду и не упасть для вас - сущие пустяки, поэтому обычное катание на коньках в таком случае не будет связано с риском падения. Но даже профессиональным спортсменкам в период ожидания ребенка часто приходится идти на определенные ограничения. Специалисты советуют будущим мамам переходить на более щадящий режим, так как большие нагрузки могут отрицательно сказаться на течении беременности. И если вы, например, профессионально катаетесь на горных лыжах, то ограничьте себя хотя бы в катании с черных и красных трасс, отдав на время предпочтение зеленым и синим.
