Daily Archives: 15.08.2013
Комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночника
Оказывается, растягивая спину можно избавиться от лишнего веса. Во время растяжки мы активизируем работу лимфатической системы. Лимфатическая система выполняет не только защитную функцию (предохраняя кровь от вредных инородных структур), она также помогает транспортировать разжиженный жир по телу, что помогает увеличить
Комплекс упражнений, направленный на ротацию (скручивание) позвоночника
Глубокие скручивания позвоночника природой не задуманы, но это не запрещает нам делать повороты вокруг вертикальной оси. Самое главное во время скруток использовать силу мышц спины и ни в коем случае не применять руки в качестве рычагов для того, чтобы увеличить
Комплекс упражнений, предназначенный для лечения и профилактики остеохондроза
Позвоночник – это фундамент, на котором держится вся наша физиология. Опытный хозяин всегда обращает внимание на внутреннее состояние своей машины (механику), делая текущий ремонт и профилактику. Наш позвоночник – это сложная биомеханическая система, а физические упражнения – это и есть
Комплекс растягивающих упражнений по методу ПНС
Метод ПНС или «проприоцептивная нервно-мышечная стимуляция» - это один из самых эффективных видов стретчинга, который широко используется в качестве реабилитационной программы и направлен на развитие гибкости тела и подвижности суставов. Хорошо использовать данную методику людям, которым с трудом дается растяжка либо для восстановления
Комплекс динамичных растягивающих упражнений
Большинство упражнений динамического движения потребует от вас особой внутренней сосредоточенности. Не думайте ни о чем, кроме физической стороны ваших движений. Никогда не старайтесь поскорее закончить выполняемое движение и не прикладывайте слишком больших усилий, принимая сложную для вас позу. Не
