Tag Archives: Подтягивания
Подтягивания (развитие силы или массы).
Многие читатели удивятся, увидев название данного упражнения. В наши дни в сети полно ложной информации касательно развития массы и силы. Мы же возьмем за источник опыт атлетов 80-90х годов, когда людей по-настоящему интересовало развитие силы и массы, без каких либо
Подтягивания (стандартные)
Под стандартными подтягиваниями подразумевается обратный хват (ладони смотрят от вас) на ширине плеч или чуть шире. Данное упражнение является эталоном упражнений на турнике. Прицельно нагружает бицепсы, предплечья, широчайшие мышцы, и прямые мышцы живота. В технике стандартных подтягиваний нет ничего сложного,
