Правила прыжков на скакалке
Как известно, при подготовке многих спортсменов и космонавтов используют скакалку. Это все потому, что прыжки предполагают большую нагрузку. Выделяют следующие виды прыжков:
- вперёд и назад;
- простые и двойные;
- на одной ноге;
- со скрученной скакалкой.
Требования, которые обязательно необходимо соблюдать при прыжках на скакалке:
- прямая спина;
- при отрыве и приземлении необходимо пружинить ноги;
- делать круговые движения кистями рук с прижатыми к корпусу тела руками.
