Упражнения на турнике для рук
![imgpreview (32) imgpreview (32)](http://sportsexercise.ru/wp-content/uploads/2013/08/imgpreview-32.jpg)
Любые упражнения для мышц на турнике способствуют укреплению рук.
Сложные упражнения на турнике для рук включают в себя подтягивание на одной руке и опускание на одной руке. Подтягивание на одной руке задействует и вторую руку, только во время подтягивания ею нужно держаться за руку,держащуюся за перекладину. Чтобы выполнить опускание на одной руке, необходимо подтянуться на турнике на двух руках, развернув ладони к себе. Одну руку нужно опустить и, немного повисев на другой руке, плавно опуститься вниз.