Лохматый фитнес-партнер
Ищешь партнера по фитнесу? У друзей всегда свои дела и только твой домашний любимец никогда не откажется поразмяться – и не только потому, что не может выразить свое отношение к твоим спортивным склонностям.
После целого для обнюхивания кухни в поисках остатков завтрака и сладкого посапывания на диване твой любимец будет рад любой активности. Большинство собак обожают упражнения, и они должны стать неотъемлемой частью их жизни, так как необходимы для здоровья питомцев.
Кроме того, упражнения с собакой принесут пользу и твоему здоровью, даже если они и не совсем похожи на занятия спортом. Исследования показали, что люди, у которых есть собаки, куда более склонны к занятиям спортом. Участники исследования 5 дней в неделю на протяжении года регулярно гуляли со своей собакой около 20 минут в день. Через год потеря веса составила в среднем 4 кг у каждого.
Собачья преданность
Твоему питомцу обязательно нужно заниматься, не забывай. По мнению экспертов, собаке в день нужно от 45 минут до часу тренировок, в зависимости от породы. При этом для собаки хорошая пробежка или просто ходьба лучше, чем, к примеру, игра с приношением палки. Бег их успокаивает. Упражнения скажутся не только на твоем любимце – быстрая ходьба или пробежка будут поддерживать и твою форму.
Оказывается, если полные люди пытаются похудеть вместе со своими не очень стройными питомцами, хозяин теряет около 3 кг за год, а собака – до 16 процентов массы тела. Изучения показали мотивационное влияние, которое оказывали собаки на пытающихся похудеть владельцев.
Так что если твоим занятиям нужен небольшой толчок – подумай о том, чтобы завести себе питомца. Какие предложения? Да любая порода собак станет тебе хорошим напарником в пробежках или ходьбе. Но если тебе нужны какие-нибудь особые упражнения – рассмотри советы по породам ниже. Кстати, если у тебя нет собственной собаки – можно брать на прогулку собаку из питомника - поверь, она будет счастлива.
Бег: австралийская овчарка
Этой гиперактивной собаке нужно много интенсивных упражнений, так что бег с австралийской овчаркой пойдет на пользу вам обоим. Эти собаки легко поддаются дрессировке, они комфортно себя чувствуют, если у них есть обязанности (например, охранять двор или защищать ребенка) - так что эта собака будет счастлива служить тебе официальным партнером по бегу. Другие большие породы собак хороши при пробежках или даже катании на роликах, маленькие породы лучше подходят для коротких прогулок.
Важно помнить: если ты берешь собаку, которая любит бегать, ты сама должна любить бегать. Главная проблема будущего владельца – выбрать такую собаку, которой будет нужно столько же активности, сколько и владельцу. Не забудь купить поводок, который будет крепиться к твоему поясу – для лучшего контроля собаки при занятиях и освобождения рук.
