Что такое кроссфит
Кроссфит (crossfit) – это общая система экстремальной физической подготовки, которая основывается на выполнении чередующихся (иногда в случайной последовательности) базовых упражнений из разных видов спорта: легкая атлетика, гиревой спорт, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, бодибилдинг и так далее. Упражнения выполняются с высокой интенсивностью.
Основная цель кроссфит — физическое развитие по десяти направлениям:
1.Выносливость.
2.Работоспособность дыхательной и сердечнососудистой системы.
3.Мощь.
4.Гибкость.
5.Скорость.
6.Сила.
7.Координация.
8.Баланс.
9.Развитие быстроты адаптации к смене нагрузок.
10.Точность.
