Зачем «качать» спину
На позвоночный столб ежедневно ложится огромная нагрузка. Попробуй-ка потаскать на себе вес килограммов в семьдесят, а то и больше. Плюс добавляют проблем каблуки, тяжелые сумки, неудобные положения во время сна и работы. Укрепляя мышцы спины, человек снижает нагрузку на позвоночник, ее часть переходит на мышечный корсет.
Кроме того, упражнения для мышц спины, в том числе широчайших, позволяют улучшить осанку, в результате чего выглядеть стройнее и выше. У тех, кто качает мышцы спины, в лучшую сторону меняется походка, уменьшаются боли в спине и ногах. Лечебная физкультура для спины - неотъемлемая часть реабилитации после различных травм.
Естественно, что прежде чем определиться с набором упражнений, следует обратиться к врачу, пройти ряд мероприятий по обследованию позвоночника и мягких тканей и только после этого приниматься за тренировки. Хорошо если комплекс упражнений порекомендует именно практикующий врач, а не тренер из спортзала, так как, например, упражнения для спины с гантелями можно делать не всем
