Tag Archives: Упражнения для спины

Эффективные упражнения для спины

загруженное (19)

При различных заболеваниях спины показаны разные упражнения. Одни несут большую нагрузку на мышцы и позвоночник, другие - меньшую. Лечебные упражнения для спины при остеохондрозе помогают улучшить подвижность позвоночника, укрепить мышцы спины и восстановить осанку.

Лучшие упражнения для спины

images (2)

 Делайте упражнения ежедневно, чтобы избежать тугоподовижности, которая может развится, если вы проводите слишком много времени в положении сидя. Не забудьте посоветоваться с доктором, чтобы быть уверенными, что упражнения подходят для вас и не нанесут вреда здоровью.

Гимнастические упражнения для спины детей 4-5 лет

imgpreview (24)

Упражнение «кто там?» Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. На счет 1 ─ повернуть голову направо; 2 ─ вернуться в исходное положение; 3 ─ повернуть голову налево;

Упражнения для спины на тренажере гиперэкстензия.

images (16)

Большой популярностью пользуются тренажеры гиперэкстензия, которые помогают тренировать мышцы спины, пресса и ягодиц. Если покупать тренажеры данного типа для использования в домашних условиях, то можно подобрать модели, которые не будут занимать много места. Этот тренажер регулируется в соответствии с ростом