Tag Archives: брюшной пресс

Подъем ног в висе.

press5

Упражнение выполняется на любой перекладине. Главными рабочими мышцами являются прямые и косые мышцы живота, то есть – пресс. Техника упражнения довольно проста, но несмотря на это подавляющее большинство выполняют подъем ног не верно, нагружая не пресс, а мышцы спины. Существует