Tag Archives: Аэробика
Аэробика по системе воробьева
Один из самых простых комплексов легких физических упражнений продолжительностью всего 5—7 минут, который выполняется 2—3 раза в день, восстанавливает кровообращение во всех жизненно важных органах, улучшает венозный отток, нормализует обмен веществ.
Танцевальная аэробика
Лучший способ привести в тонус все тело, обрести хорошее настроение и сжечь максимум калорий и жировых отложений – это танцевальная аэробика. Пожалуй, столько положительных эмоций, совмещенных с пользой для организма, сложно найти в других видах фитнеса! На таких занятиях вы
Степ-аэробика
Аэробика является весьма популярным средством сжигания калорий, и у нее на сегодняшний день существует множество видов. Одним из лучших по праву считается степ-аэробика. Занятия степ-аэробикой длятся, как правило, 50-60 минут. Этого времени достаточно, чтобы сжечь до 500 калорий, конечно при
Аэробика для пожилых
По данным проведенных исследований, было выявлено, что умеренная аэробная нагрузка благоприятно воздействует на мозговую деятельность у пожилых людей. Упражнения средней интенсивности, входящие в комплекс спортивной аэробики, способны увеличивать объем гиппокампа, т.е. структуры мозга, которая отвечает за воспроизведение и хранение информации.
