Tag Archives: Упражнения с обручем

Техника выполнения упражнений с обручем для похудения

imgpreview (28)

Техника не представляет сложности. Необходимо напрячь мышцы поясницы и брюшного пресса, и запустить обруч вокруг талии (руки, бедер, шеи), далее движениями корпуса и мышц необходимо заставить обруч вращаться. Каждое упражнение выполняется в течение 5-15 минут. А теперь к упражнениям. Первое, что

Упражнения с обручем

imgpreview (12)

1. Упражнение с обручем «Попеременное вращение». Начните вращать обруч в одну сторону, сделайте 3-5 вращений, остановите обруч и поверните его в другую сторону. Сделав 3-5 вращений, снова измените направление. И так примерно по 30 смен направления вращения. 2. Упражнение с обручем