Tag Archives: бедра

Упражнения для бедер

02.07.2013   No comments

Упражнение. Лягте на спину на поверхность стола. Ягодицы находятся на краю стола. Согните одну ногу в колене, обхватите двумя руками и подтяните к груди. Достаточно веса свисающей ноги, для того чтобы сделать растяжку мышц бедра и мышц-сгибателей тазобед­ренного сустава. При тренировке

Далее

• • Категории
  • ТОП
  • Комментарии
  • Без рубрики
  • Комплексы упражнений
  • Мотивация
  • Советы
  • 

    Несколько простых комбинаций упражнений для занятия кроссфит

    11:31 дп By esken
    Первый комплекс: — 10 отжиманий с полной амплитудой, — 10 подносов ног максимально близко к груди из положения «упор лежа», — 10 «чемоданчик или книжечка» (поднятие Read More »
  • 

    Чем привлекает кроссфит (crossfit) простых людей?

    11:30 дп By esken
    1. Гибкость и доступность системы: дедушки и бабушки выполняют те же упражнения, что и спортсмены олимпийского класса. Все зависит от возможностей организма и его потребности в Read More »
  • 

    Кем применяется кроссфит

    11:29 дп By esken
    Кроссфит применяется для подготовки членов отрядов различных силовых структур (полиции,спецназа…), пожарных, профессиональных спортсменов по всему миру. Эта система идеально подходит для спортсменов — участников соревнований по Read More »

  • Что такое кроссфит

    11:27 дп By esken
    Кроссфит (crossfit) – это общая система экстремальной физической подготовки, которая основывается на выполнении чередующихся (иногда в случайной последовательности) базовых упражнений из разных видов спорта: легкая атлетика, Read More »
  • 

    Толчок гири вверх

    11:22 дп By esken
    Данное упражнения предназначено для развития мышц рук. Перед началом выполнения упражнения необходимо принять правильное исходное положение:  Толчок гири вверх 60 кг 1. Ноги должны находиться на ширине плеч и быть выпрямленными Read More »
  • 

    Несколько простых комбинаций упражнений для занятия кроссфит

    11:31 дп By esken
    Первый комплекс: — 10 отжиманий с полной амплитудой, — 10 подносов ног максимально близко к груди из положения «упор лежа», — 10 «чемоданчик или книжечка» (поднятие Read More »
  • 

    Чем привлекает кроссфит (crossfit) простых людей?

    11:30 дп By esken
    1. Гибкость и доступность системы: дедушки и бабушки выполняют те же упражнения, что и спортсмены олимпийского класса. Все зависит от возможностей организма и его потребности в Read More »
  • 

    Кем применяется кроссфит

    11:29 дп By esken
    Кроссфит применяется для подготовки членов отрядов различных силовых структур (полиции,спецназа…), пожарных, профессиональных спортсменов по всему миру. Эта система идеально подходит для спортсменов — участников соревнований по Read More »

  • Что такое кроссфит

    11:27 дп By esken
    Кроссфит (crossfit) – это общая система экстремальной физической подготовки, которая основывается на выполнении чередующихся (иногда в случайной последовательности) базовых упражнений из разных видов спорта: легкая атлетика, Read More »
  • 

    Толчок гири вверх

    11:22 дп By esken
    Данное упражнения предназначено для развития мышц рук. Перед началом выполнения упражнения необходимо принять правильное исходное положение:  Толчок гири вверх 60 кг 1. Ноги должны находиться на ширине плеч и быть выпрямленными Read More »