История возникновения стретчинга
Стретчинг является интенсивной и регулируемой растяжкой, которая стала известна еще в середине 20 века, однако свое признание растягивание завоевало только спустя 2 десятилетия, тогда, когда стало применяться во время всех спортивных тренировок с целью подготовки, расслабления и приведения в тонус мышц. Далее
Гимнастика дома
Комплекс первый Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и стопами. Далее
Как качать пресс
Довольно давно мы с вами не говорили о мышцах живота – прессе. Сегодня мы рассмотрим одну интересную, а главное – работающую методику развития абдоминальных мышц. Начнем мы издалека. На данный момент известно, что подавляющее большинство новичков и новоиспеченных любителей игнорируют
Демотиваторы.
Страх – по праву самый сильный демотиватор, причем в любых проявлениях, будь то страх перед большим весом или страх, что ты не достигнешь своей финальной цели. Многие атлеты имеют привычку вызывать страх совершенно безосновательно. Например «накручивая» себя тем, что плохо восстановились,
Мотиваторы.
Безусловно, главный мотиватор – отсутствие проблем, которые отвлекают нас от главной цели. Мотивацию нужно поднимать, поднимать с нуля. Сделать это можно разными путями, но все они в итоге приведут нас к внутреннему равновесию. Одна из самых сильных мотиваций – злость. Она может проявляться совершенно по-разному.
Мотивация для тренировок
Мечтать не вредно! Именно с этой фразы хотелось бы начать статью, посвященную мотивации. Мечта – одно из проявлений мотивации. Сегодня мы рассмотрим ее более детально. Мотивацией называется совокупность процессов заставляющих нас идти в зал на очередную тренировку идобиваться целей. Прогрессировать к более высоким
Способы расслабления
Самое прекрасное в расслаблении - то, что мы можем достичь его разными способами, и каждый выбирает то, что ему по душе. Это лучшая возможность не прекращать это и не превращать в обязанность. Одна из методик - это прогрессивная мышечная релаксация
Отдых
Долгие годы в период восстановления после войны перед нами стояли неограниченные достижения. И только недавно мы заметили, как важна тема отдыха (релаксации). Невозможно целыми днями кататься на велосипеде и ни разу не перевести дух, расслабиться. Отсутствие внимания к отдыху можно
Движение
Видя, как растет ребенок, понимаешь, что это настоящее чудо жизни, и никакие современные технологии не могут воспроизвести то, что сделал Бог. Тот, кто не хочет верить в причастность Бога к этому, апеллируют эволюцией. Но то, что мы привыкли рассматривать это
Упражнения для мышц рук
Для мускул внутренней стороны предплечья. Сядьте на колени, руки положите на пол ладонями от себя. Отодвиньтесь назад так, чтобы получился прямой угол между полом и вашим предплечьем. Дышите спокойно и не перенапрягайтесь. Гимнастические упражнения на растяжение
